Tässä on esiteltynä Jooga-asanoita 28 kappaletta
Asana tarkoittaa joogan fyysistä harjoitusta. Jooga asanat ovat siis asentoja, joita harjoitellaan joogamatolla. Jokaisella asanalla on omat fyysiset ja henkiset hyötynsä ja perustelunsa, miksi niitä harjoitellaan.
- nämä Asanat on otettu malliksi Setpose.comista testausta varten (https://setpose.com/poses/yoga-poses)
- asanoita voi tulevaisuudessa hakea haku -toiminnolla, tai listataan aakkosjärjestykseen
| Kuva | Nimi | Kuvaus | Tarkemmat tiedot |
|---|---|---|---|
| Boat | Istu lattialla, nosta jalat ylöspäin ja kurota käsillä jalkoja. | ||
| Bound ankle | Istu lattialla lotus asennossa, pidä kädet selän takana tukena lattiaa vasten. | ||
| Bow | Makaa mahallaan lattialla, taivuta jalkoja ylöspäin ja kurota käsillä jalkoja. | ||
| Bridge | Istu lattialla, nosta pyllyä ylöspäin, pidä kädet sivulla suorana. | ||
| Camel | Selkä kyttyränä. | ||
| Chair | Esitä tuolia. | ||
| Corpse | Makaa lattialla ja esitä ruumista. | ||
| Crow | Esitä Korppia tai Varista. | ||
| Dolphin | Esitä delfiiniä. | ||
| Downward facing dog | Alaspäin katsovaa koiraa esittäen. | ||
| Forearm stand | Käsillä seisonta. | ||
| Four limbed staff | Nelijalkainen... | ||
| Half moon | Puolikuu... | ||
| Intense side stretch | Sivu........ | ||
| Mountain pose | Vuori........ | ||
| Plank pose | Lauta........ | ||
| Revolved triangle | KOlmio........ | ||
| Seated forward fold | Istuen Eteenpäin taivutus....... | ||
| Shoulder stand | Olkapäillä seisonta..... | ||
| Side plank | Sivu.............. | ||
| Tree pose | Esitä puuta............. | ||
| Triangle | Triangeli............ | ||
| Upward facing dog | Ylöspäin katsovaa koiraa esittäen............ | ||
| Warrior 1 | Sotilas 1........... | ||
| Warrior 2 | Sotilas 2........... | ||
| Warrior 3 | Sotilas 3........... | ||
| Wheel pose | Kärrynpyörää.......... |
